Jerawat memang musuh bebuyutan banyak orang. Munculnya bisa bikin kepercayaan diri langsung terjun bebas. Padahal, kita sudah berusaha keras menjaga kebersihan kulit. Tapi, kok jerawat masih saja muncul? Masalahnya, jerawat seringkali dipicu produksi minyak alami kulit yang berlebihan. Kondisi ini bikin pori-pori tersumbat. Nah, produksi minyak ini bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi, lho! Jadi, jangan asal pilih makanan kalau mau kulit bebas jerawat. Yuk simak, 5 makanan ini sebaiknya dihindari demi mencegah jerawat!
Produk Susu dan Jerawat: Ada Apa?
Susu dan produk turunannya, seperti keju, memang kaya nutrisi. Namun, bagi yang rentan berjerawat, sebaiknya batasi konsumsinya. Penelitian menunjukkan konsumsi produk susu, termasuk es krim, bisa meningkatkan risiko jerawat. Kenapa? Kandungan kalori dalam susu meningkatkan produksi insulin. Insulin ini, selain memetabolisme gula darah menjadi energi, juga bisa meningkatkan risiko jerawat. Selain itu, asam amino dalam susu sapi bisa memicu hati memproduksi senyawa IGF-1 lebih banyak, yang juga memicu jerawat. Makanan Cepat Saji: Nikmat Tapi Berbahaya
Siapa yang bisa menolak burger, kentang goreng, atau pizza? Sayangnya, makanan cepat saji ini bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk jerawat. Sebuah penelitian di China melibatkan 5.000 remaja dan dewasa muda menemukan bahwa konsumsi makanan tinggi lemak seperti makanan cepat saji bisa meningkatkan risiko jerawat hingga 43 persen! Lemak jahat dalam makanan cepat saji menyebabkan peradangan, yang berimbas pada munculnya jerawat. Selain itu, makanan cepat saji juga mempengaruhi hormon yang berujung pada masalah kulit. Cokelat dan Jerawat: Masih Kontroversi
Hubungan antara cokelat dan jerawat memang masih diperdebatkan. Namun, jika sedang berjerawat, sebaiknya hindari cokelat. Ada dugaan kandungan dalam cokelat mempengaruhi sistem imun tubuh dalam merespons bakteri di kulit yang memicu jerawat. Makanan dengan Whey Protein: Waspada!
Makanan dengan whey protein, asam leusin, dan glutamin bisa memicu pergantian sel-sel kulit, yang meningkatkan risiko jerawat. Kandungan ini juga bisa merangsang produksi insulin berlebihan, yang berimbas pada jerawat. Karbohidrat dan Gula Tinggi: Musuh Kulit Mulus
Pakar kesehatan menyebut kegemaran mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat, seperti kue atau roti, bisa meningkatkan risiko jerawat hingga 20 persen. Karbohidrat olahan meningkatkan produksi insulin dengan cepat. Hal ini merangsang produksi senyawa IGF-1 dalam jumlah lebih banyak. Senyawa IGF-1 inilah yang kemudian merangsang produksi minyak alami kulit berlebihan, yang meningkatkan risiko jerawat. Nah, itu dia 5 makanan yang sebaiknya dihindari demi mencegah jerawat. Mengurangi konsumsi makanan tersebut bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat. Semoga informasi ini bermanfaat!
Posting Komentar untuk "5 Makanan Ini Sebaiknya Disingkirkan Demi Cegah Bengkak"