Pernah merasa perut bagai balon yang mau pecah? Nah, itu dia kembung! Kondisi perut kembung memang bikin nggak nyaman, rasanya penuh, mual, dan bawaannya pengen buang angin terus. Tapi, apa sih sebenarnya penyebab perut kembung ini? Yuk simak ulasannya biar nggak penasaran lagi!
Penyebab Perut Kembung yang Seringkali Nggak Disadari
Sebelum membahas lebih jauh, penting untuk dipahami bahwa perut kembung terjadi saat saluran pencernaan dipenuhi gas atau udara berlebihan. Lalu, apa saja ya faktor-faktor yang bisa memicu produksi gas berlebih ini? Berikut beberapa penyebab perut kembung yang perlu kamu ketahui: 1. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
GERD, atau refluks asam lambung, adalah salah satu penyakit yang bisa menyebabkan perut kembung dan mual. Penyakit ini terjadi akibat produksi asam lambung berlebihan dan melemahnya katup (sfringter) kerongkongan bagian bawah, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala GERD selain perut kembung antara lain nyeri ulu hati, nyeri dada (heartburn), mulut terasa pahit, sakit tenggorokan, dan cegukan. 2. Makanan Tertentu
Beberapa jenis makanan dikenal sebagai pemicu perut kembung. Konsumsi makanan-makanan ini dapat meningkatkan produksi gas di dalam tubuh. Contohnya adalah apel, plum, kacang polong, kubis, brokoli, makanan yang mengandung gula buah (fruktosa), dan makanan yang mengandung gula alkohol (sorbitol). 3. Intoleransi Laktosa
Perut kembung yang sering dialami bisa jadi disebabkan oleh intoleransi laktosa, yaitu kondisi di mana tubuh kesulitan mencerna makanan yang mengandung laktosa. Menurut National Institute of Child Health and Human Development, intoleransi laktosa disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh memproduksi enzim laktase. Jika kamu mengalami perut kembung setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya, kemungkinan besar kamu mengalami intoleransi laktosa. 4. Sembelit (Konstipasi)
Konstipasi atau sembelit adalah kondisi ketika tubuh kesulitan buang air besar (BAB). Kondisi ini bisa disebabkan oleh kurang serat, pola makan yang salah, atau stres. Selain susah BAB, perut kembung juga menjadi salah satu gejala sembelit yang sering dirasakan. 5. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Irritable bowel syndrome (IBS) adalah gangguan pada usus besar yang menyebabkan iritasi dan mengganggu fungsi usus dalam mendorong feses keluar. Selain perut kembung, IBS juga ditandai dengan kram perut, nyeri perut, mual, sering kentut, dan lemas. Wanita dewasa memiliki risiko dua kali lebih besar terkena IBS dibandingkan pria. 6. Penyakit Celiac
Penyakit celiac adalah kondisi serius yang menyebabkan tubuh tidak dapat menyerap nutrisi makanan dengan sempurna. Gejala penyakit celiac selain perut kembung meliputi sakit perut, diare, gatal-gatal, ruam, penurunan berat badan, dan perubahan warna feses. 7. Kebiasaan Makan yang Salah
Tanpa disadari, cara makan juga bisa memicu perut kembung. Beberapa kebiasaan makan yang salah antara lain makan terlalu cepat, makan terlalu banyak, makan sambil berbicara, dan minum air di sela-sela makan. Jika kamu sering melakukan kebiasaan ini, jangan heran kalau perutmu sering kembung. 8. Masuk Angin (Aerofagia)
Masuk angin atau aerofagia adalah kondisi ketika terlalu banyak udara masuk ke dalam tubuh, baik saat berbicara, menelan makanan atau minuman, atau bahkan tertawa. Kondisi ini bisa menyebabkan perut kembung, sering bersendawa, dan kentut. 9. Stres
Stres bisa dipicu oleh berbagai masalah, seperti pekerjaan, keluarga, atau hubungan asmara. Perut kembung adalah salah satu gejala umum yang dialami saat stres. Hal ini berkaitan dengan peningkatan asam lambung di dalam tubuh saat stres, cemas, atau gelisah. Cara Mengatasi Perut Kembung dengan Mudah
Perut kembung umumnya bukan kondisi serius dan bisa diatasi dengan cara sederhana. Berikut beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa kamu coba: Banyak minum air putih Minum sebelum makan Konsumsi minuman probiotik Mengenakan pakaian longgar Olahraga ringan Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi obat-obatan simtomatis untuk mengurangi kadar gas di dalam tubuh. Namun, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tersebut. Nah, itu dia informasi lengkap tentang penyebab perut kembung dan cara mengatasinya. Meski umumnya bukan kondisi serius, perut kembung tetap saja bikin nggak nyaman. Semoga informasi ini bermanfaat ya!
Posting Komentar untuk "9 Penyebab Perut Kembung (Plus Cara Mengatasinya)"