7 Manfaat Tomat untuk Tubuh, dari Jaga Jantung hingga Kulit Glowing

Gambar Tomat (Sumber: Pixbay)

Jakarta -- Tomat bukan hanya pelengkap masakan, tapi juga sumber nutrisi penting bagi tubuh. Buah yang sering dianggap sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, serta antioksidan yang membawa banyak manfaat kesehatan.

Dikutip dari Healthline dan Medical News Today, berikut sederet manfaat tomat untuk tubuh yang bisa Anda dapatkan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Rutin konsumsi tomat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mencegah Kanker

Kandungan likopen dan vitamin C dalam tomat diyakini mampu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi tomat dengan penurunan risiko kanker prostat, paru, dan perut.

3. Baik untuk Kulit

Tomat dikenal sebagai “buah kecantikan alami”. Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya dapat menjaga elastisitas kulit, melindungi dari sinar UV, sekaligus membuat kulit tampak lebih cerah dan sehat.

4. Membantu Kesehatan Mata

Tomat mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk menjaga penglihatan. Nutrisi ini bisa membantu mencegah rabun malam dan degenerasi makula pada usia lanjut.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C pada tomat berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi rutin dapat membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

6. Menjaga Berat Badan Ideal

Tomat rendah kalori namun kaya serat, sehingga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Cocok dikonsumsi saat menjalani program diet sehat.

7. Menyehatkan Pencernaan

Kandungan air dan serat dalam tomat bermanfaat menjaga kesehatan usus, melancarkan buang air besar, sekaligus mencegah sembelit.

Tomat adalah sumber nutrisi alami dengan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dari menjaga jantung, mencegah kanker, hingga membuat kulit lebih glowing, tomat layak masuk ke dalam menu harian Anda.***