8 Khasiat Jus Tomat untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah hingga Bikin Awet Muda

Gambar jus tomat (Pixabay)

Jakarta -- Jus tomat sering dianggap sebagai minuman segar biasa, padahal manfaat kesehatannya luar biasa. Banyak orang hanya mengonsumsinya sebagai pelepas dahaga tanpa menyadari kandungan nutrisi penting di dalamnya. Padahal, dengan rutin minum jus tomat, tubuh bisa mendapatkan perlindungan alami dari berbagai penyakit.

Dikutip dari Healthline, jus tomat kaya akan vitamin C, vitamin A, kalium, serat, dan antioksidan likopen. Semua nutrisi ini bekerja sama menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem imun, hingga membuat kulit lebih sehat. Tidak heran jus tomat banyak disarankan sebagai bagian dari gaya hidup sehat.

1. Menurunkan Tekanan Darah

Khasiat jus tomat yang paling dikenal adalah membantu menurunkan tekanan darah. Kandungan kalium dalam jus tomat berperan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Proses ini membuat tekanan darah lebih stabil dan menurunkan risiko hipertensi.

Selain itu, likopen yang ada di dalam jus tomat dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Dengan pembuluh darah yang lebih sehat, aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit jantung pun ikut berkurang. Minum jus tomat secara rutin bisa menjadi langkah alami menjaga kesehatan kardiovaskular.

2. Mencegah Risiko Kanker

Jus tomat kaya antioksidan yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Penelitian menunjukkan, konsumsi rutin jus tomat dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan lambung. Khasiat ini sangat terkait dengan tingginya kandungan likopen di dalamnya.

Dikutip dari National Cancer Institute, pola makan yang mengandung tomat dan produk olahannya, termasuk jus, bisa memberikan perlindungan tambahan terhadap perkembangan sel kanker. Hal ini membuat jus tomat lebih dari sekadar minuman sehat biasa.

3. Membuat Kulit Lebih Sehat

Khasiat jus tomat juga terasa pada kesehatan kulit. Vitamin C di dalamnya membantu pembentukan kolagen yang membuat kulit tetap elastis, sehat, dan glowing. Minum jus tomat secara rutin bisa menjadi perawatan alami dari dalam tubuh.

Selain itu, kandungan likopen bekerja melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Paparan UV bisa mempercepat penuaan dini, seperti munculnya keriput dan bintik hitam. Dengan jus tomat, kulit akan lebih terlindungi dan tampak segar lebih lama.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Vitamin C dalam jus tomat sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan imun yang kuat, tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit ringan seperti flu, batuk, atau infeksi musiman lainnya. Khasiat ini menjadikan jus tomat sebagai minuman sehat sehari-hari.

Selain itu, jus tomat juga memiliki senyawa fitonutrien yang bersifat antiinflamasi. Kandungan ini membantu tubuh melawan peradangan sekaligus mempercepat pemulihan ketika sakit. Dengan konsumsi rutin, daya tahan tubuh akan semakin optimal.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Jus tomat rendah kalori namun kaya serat, sehingga membantu mengontrol nafsu makan. Minuman ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga cocok untuk mendukung program diet sehat. Khasiat jus tomat bisa jadi kunci menjaga berat badan tetap ideal.

Ditambah lagi, kandungan air dalam jus tomat cukup tinggi sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi. Kombinasi ini membuat jus tomat menjadi minuman yang sangat baik dikonsumsi saat diet tanpa rasa khawatir menambah banyak kalori.

6. Melancarkan Pencernaan

Serat dalam jus tomat berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi rutin jus tomat bisa membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Khasiat ini sangat bermanfaat bagi orang dengan masalah pencernaan.

Selain itu, jus tomat juga dapat membantu menyeimbangkan mikrobiota usus. Dengan usus yang sehat, tubuh bisa menyerap nutrisi lebih baik sekaligus mengurangi risiko penyakit saluran cerna.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K, kalsium, dan fosfor dalam jus tomat sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini membantu memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis. Khasiat ini penting terutama bagi wanita yang rentan mengalami pengeroposan tulang.

Dikutip dari Journal of Bone and Mineral Research, likopen dalam jus tomat juga berperan menjaga kepadatan tulang. Mengonsumsi jus tomat secara rutin bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk memperkuat tulang seiring bertambahnya usia.

8. Mencegah Penuaan Dini

Khasiat jus tomat yang terakhir adalah mencegah penuaan dini. Antioksidan di dalamnya bekerja melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Hasilnya, kulit terlihat lebih segar, cerah, dan awet muda lebih lama.

Selain itu, vitamin C dalam jus tomat mendukung regenerasi sel kulit yang rusak. Dengan konsumsi rutin, tanda penuaan seperti garis halus dan keriput bisa diperlambat. Jus tomat menjadi pilihan alami untuk menjaga kecantikan dari dalam.

Jus tomat bukan sekadar minuman segar, tetapi juga sumber nutrisi yang sangat bermanfaat. Dari jantung sehat, kulit glowing, hingga mencegah kanker, khasiat jus tomat bisa kamu dapatkan hanya dengan rutin meminumnya.***