Jus Tomat Manfaatnya Luar Biasa, dari Turunkan Tekanan Darah hingga Bikin Kulit Sehat

Gambar jus tomat (Pixabay)

Jakarta - Jus tomat sering dianggap minuman sederhana yang hanya diminum sesekali. Padahal, jus tomat manfaatnya sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Minuman ini mengandung vitamin C, vitamin A, kalium, serat, serta antioksidan likopen yang penting untuk organ tubuh.

Dikutip dari Healthline, mengonsumsi jus tomat secara rutin bisa memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung, menjaga tekanan darah, hingga memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, jus tomat juga membantu membuat kulit lebih sehat dan awet muda.

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Jus tomat kaya kalium yang berperan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Proses ini sangat penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga kesehatan jantung. Tidak heran, jus tomat manfaatnya sering dikaitkan dengan pencegahan hipertensi.

Selain itu, likopen dalam jus tomat juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah. Dengan pembuluh darah yang lebih sehat, aliran darah lancar dan risiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan. Minum segelas jus tomat rutin bisa jadi cara alami menjaga tekanan darah.

2. Mencegah Risiko Kanker

Antioksidan dalam jus tomat berfungsi melawan radikal bebas yang merusak sel. Konsumsi jus tomat secara teratur dikaitkan dengan menurunnya risiko kanker prostat, paru-paru, dan lambung. Khasiat ini berasal dari likopen yang terkandung di dalamnya.

Dikutip dari National Cancer Institute, pola makan dengan produk olahan tomat termasuk jus bisa membantu mencegah pertumbuhan sel abnormal. Hal ini membuat jus tomat manfaatnya jauh lebih besar dibanding hanya sebagai minuman pelepas dahaga.

3. Menyehatkan Kulit dan Bikin Glowing

Bagi yang ingin kulit sehat, jus tomat manfaatnya tidak bisa diremehkan. Kandungan vitamin C di dalamnya membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit tetap elastis, segar, dan tampak glowing alami. Minum jus tomat bisa jadi perawatan alami dari dalam.

Selain itu, likopen pada jus tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Efeknya, risiko kulit kusam, bintik hitam, dan keriput bisa dikurangi. Jus tomat bisa jadi pilihan minuman sehat sekaligus perawatan kecantikan.

4. Memperkuat Sistem Imun Tubuh

Vitamin C dalam jus tomat sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan imunitas kuat, tubuh lebih siap melawan penyakit musiman seperti flu atau infeksi ringan. Karena itu, jus tomat manfaatnya sangat baik diminum secara rutin.

Tak hanya itu, senyawa antiinflamasi dalam jus tomat juga membantu meredakan peradangan. Hal ini mempercepat proses penyembuhan ketika tubuh sakit. Dengan mengonsumsi jus tomat, sistem imun bisa bekerja lebih optimal sepanjang hari.

5. Mendukung Program Diet Sehat

Jus tomat rendah kalori namun kaya serat, sehingga sangat mendukung program diet. Serat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan ngemil makanan tinggi gula atau lemak. Jus tomat manfaatnya bisa membantu menjaga berat badan ideal.

Selain itu, kandungan air yang tinggi membuat tubuh tetap terhidrasi meski sedang diet. Bila dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga, jus tomat bisa jadi minuman sehat yang membantu penurunan berat badan secara alami.

6. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam jus tomat mendukung kesehatan sistem pencernaan. Serat membuat proses buang air besar lebih lancar dan mencegah sembelit. Karena itu, jus tomat manfaatnya sangat terasa bagi orang yang sering mengalami masalah pencernaan.

Selain itu, jus tomat juga berperan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Dengan kondisi usus yang sehat, penyerapan nutrisi berjalan lebih baik. Hal ini berdampak positif pada energi dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Jus tomat mengandung vitamin K, kalsium, dan fosfor yang baik untuk memperkuat tulang. Nutrisi ini membantu mencegah pengeroposan dan menjaga struktur tulang tetap kokoh. Khasiat ini sangat penting, terutama bagi wanita yang rentan osteoporosis.

Penelitian dalam Journal of Bone and Mineral Research juga menyebutkan bahwa likopen dalam tomat berhubungan dengan kepadatan tulang yang lebih baik. Dengan minum jus tomat rutin, kesehatan tulang bisa lebih terjaga hingga usia lanjut.

8. Mencegah Penuaan Dini

Khasiat jus tomat manfaatnya juga terlihat pada perlindungan kulit dari penuaan dini. Antioksidan di dalamnya melawan radikal bebas yang mempercepat kerusakan sel kulit. Efeknya, kulit terlihat lebih segar dan awet muda.

Selain itu, vitamin C mendukung regenerasi sel kulit. Dengan konsumsi rutin, tanda-tanda penuaan seperti garis halus, keriput, dan kulit kendur bisa diperlambat. Jus tomat bisa menjadi pilihan alami menjaga kecantikan dari dalam tubuh.

Jelas sekali, jus tomat manfaatnya bukan hanya menyegarkan tapi juga menyehatkan. Dari menjaga jantung, memperkuat imun, hingga bikin kulit glowing, semua bisa didapat hanya dengan satu gelas jus tomat setiap hari.***