Manfaat Jus Wortel dan Tomat untuk Tubuh, Rahasia Kulit Sehat dan Mata Jernih

Gambar Jus Tomat (Pixabay)

Jakarta - Jus wortel dan tomat sering dijadikan minuman segar di pagi atau sore hari. Rasanya enak, warnanya menarik, dan yang paling penting: kombinasi dua bahan ini menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus wortel dan tomat bisa jadi pilihan alami untuk menjaga tubuh tetap bugar. Dari kulit glowing, mata jernih, sampai daya tahan tubuh lebih kuat, manfaatnya benar-benar terasa.

Baik untuk Kesehatan Mata

Dikutip dari Medical News Today, wortel kaya beta-karoten yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah rabun senja.

Ditambah dengan tomat yang mengandung vitamin C dan likopen, kombinasi keduanya membantu menjaga retina tetap sehat sekaligus melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Rahasia Kulit Sehat dan Glowing

Buat yang mendambakan kulit sehat alami, jus wortel dan tomat bisa jadi rahasia sederhana. Kandungan vitamin C dalam tomat merangsang produksi kolagen, sedangkan antioksidan beta-karoten dari wortel melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.

Hasilnya, kulit jadi lebih kenyal, cerah, dan tampak glowing dari dalam. Minuman ini bisa jadi alternatif alami selain skincare mahal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kombinasi wortel dan tomat juga baik untuk jantung. Likopen dalam tomat berperan menurunkan kolesterol jahat (LDL), sementara serat dalam wortel membantu mengontrol tekanan darah.

Jika dikonsumsi rutin, jus ini bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Wortel dan tomat sama-sama kaya vitamin A, C, dan antioksidan. Kandungan ini membantu tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Dikutip dari Healthline, vitamin C juga berperan mempercepat pemulihan tubuh dari flu atau batuk. Jadi, minum jus wortel dan tomat bisa jadi cara enak untuk menjaga imun tetap prima.

Baik untuk Pencernaan

Serat dalam wortel dan tomat membantu melancarkan sistem pencernaan. Jus ini bisa mencegah sembelit sekaligus menjaga kesehatan usus.

Selain itu, kadar airnya yang tinggi membuat tubuh lebih terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas berat.

Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan dalam wortel (beta-karoten) dan tomat (likopen) bekerja sama melawan pertumbuhan sel abnormal.

Menurut penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, konsumsi makanan kaya antioksidan secara rutin berhubungan dengan penurunan risiko kanker, terutama kanker prostat dan usus besar.

Mendukung Program Diet

Kalau kamu sedang menurunkan berat badan, jus wortel dan tomat bisa jadi pilihan minuman sehat. Rendah kalori tapi tinggi serat, jus ini membuat perut kenyang lebih lama.

Selain itu, rasanya segar sehingga bisa jadi pengganti minuman manis yang sering bikin gagal diet.

Cara Membuat Jus Wortel dan Tomat

Bikin jus wortel dan tomat sangat mudah. Berikut resep sederhana yang bisa dicoba di rumah:

2 buah wortel segar, kupas dan potong kecil
2 buah tomat merah matang
200 ml air matang
Madu secukupnya (opsional)

Blender semua bahan hingga halus, saring jika ingin tekstur lebih lembut. Sajikan dingin untuk rasa lebih segar.

Catatan Penting

Meski sehat, konsumsi jus wortel dan tomat tetap perlu dibatasi. Terlalu banyak wortel bisa membuat kulit tampak kekuningan karena kelebihan beta-karoten.

Sementara tomat, jika diminum berlebihan, bisa memicu masalah asam lambung pada sebagian orang. Jadi, cukup segelas sehari sudah cukup memberi manfaat.

Jus wortel dan tomat bukan hanya segar diminum, tapi juga bermanfaat besar untuk kesehatan. Mulai dari menjaga mata, kulit, jantung, pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan konsumsi rutin dalam porsi wajar, jus ini bisa jadi rahasia tubuh lebih sehat, kulit glowing, dan mata tetap jernih.***