Terungkap! Tomat Bikin Sehat dan Glowing, Simak 7 Manfaat Dahsyat untuk Tubuh dan Kulit

Gambar Tomat/Pixabay

Jakarta - Tomat bukan hanya pelengkap masakan, tapi juga termasuk superfood yang penuh manfaat untuk tubuh dan kulit. Kandungan nutrisinya yang beragam menjadikan tomat sebagai salah satu bahan alami yang paling direkomendasikan oleh pakar kesehatan maupun kecantikan.

Berbagai penelitian ilmiah mengungkap bahwa konsumsi tomat maupun penggunaan topikalnya mampu menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem imun, hingga membuat kulit lebih cerah, kencang, dan terlindungi dari penuaan dini.

7 Manfaat Tomat untuk Tubuh dan Kulit

1. Lindungi Kulit dari Kerusakan UV

Healthline mencatat, likopen dalam tomat efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Bahkan, studi di PubMed Central menyebut konsumsi rutin tomat bisa mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari hingga 40%.

2. Bikin Kulit Awet Muda

Kombinasi vitamin C dan A dalam tomat membantu produksi kolagen. Menurut American Academy of Dermatology, nutrisi ini memperbaiki tekstur kulit, mengurangi minyak berlebih, dan mencerahkan wajah sehingga tampak lebih awet muda.

3. Hidrasi dan Kurangi Kerutan

Studi di Journal of Cosmetic Dermatology membuktikan aplikasi topikal jus tomat meningkatkan hidrasi kulit hingga 30% dan mengurangi kerutan dalam 8 minggu. Likopen juga melindungi kulit dari polusi dan asap rokok.

4. Atasi Jerawat dan Pori-Pori Besar

Masker tomat terbukti efektif mengatasi jerawat dan mengecilkan pori-pori besar. Kandungan asam sitrat dalam tomat bertindak sebagai eksfoliator alami, sementara vitamin C membantu menyamarkan bekas jerawat (Dermatology Practical & Conceptual).

5. Sehatkan Jantung dan Turunkan Kolesterol

Selain untuk kulit, tomat juga menyehatkan tubuh. WebMD melaporkan bahwa likopen dalam tomat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah, sementara seratnya membantu pencernaan.

6. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Menurut British Journal of Nutrition, konsumsi rutin tomat kaya antioksidan mampu meningkatkan sistem imun dan melindungi tubuh dari risiko kanker serta penyakit kardiovaskular.

7. Bikin Kulit Glowing Alami

Penelitian di Nutrients Journal menjelaskan kombinasi vitamin C, likopen, dan beta-karoten dalam tomat bekerja sinergis menjaga elastisitas kulit. Hasilnya, kulit lebih glowing, kenyal, dan terlindungi dari tanda-tanda penuaan dini.

Cara Konsumsi Tomat untuk Hasil Maksimal

Tomat bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau dimasak sebagai bagian menu harian. Penelitian juga menunjukkan bahwa tomat matang lebih kaya likopen dan lebih mudah diserap tubuh. Selain itu, penggunaan masker tomat segar secara rutin juga bisa membantu perawatan kulit dari luar.

Tomat adalah sumber nutrisi alami yang memberikan manfaat ganda untuk kesehatan tubuh sekaligus kecantikan kulit. Mulai dari menjaga jantung tetap sehat, memperkuat imun, hingga membuat wajah cerah dan awet muda. Konsumsi tomat secara teratur, baik dalam bentuk makanan maupun perawatan topikal, bisa menjadi rahasia sederhana untuk hidup sehat dan tampil glowing alami.***