Tomat Bikin Awet Muda, Simak 4 Manfaat Dahsyat untuk Tubuh dan Wajah

Gambar Jus Tomat/Pixabay

Jakarta - Tomat dikenal sebagai sumber likopen, antioksidan kuat yang mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV dan polusi. Dikutip dari Healthline, konsumsi rutin tomat bisa menurunkan risiko kerusakan sel kulit akibat sinar matahari hingga 40%. Efek ini membuat kulit lebih tahan terhadap penuaan dini dan flek hitam.

Selain itu, vitamin C dalam tomat merangsang produksi kolagen, yaitu protein penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan topikal tomat, baik dalam bentuk masker maupun ekstrak, dapat mengurangi garis halus serta kerutan hanya dalam beberapa minggu.

1. Cerahkan Wajah dan Atasi Jerawat

Tomat mengandung vitamin A, vitamin C, dan asam sitrat yang sangat baik untuk perawatan kulit. Menurut Medical News Today, masker tomat dapat mengurangi minyak berlebih, mengecilkan pori-pori, dan membantu mengatasi jerawat. Inilah alasan banyak produk skincare alami menggunakan ekstrak tomat.

Lebih lanjut, penelitian dalam Dermatology Practical & Conceptual menjelaskan bahwa asam sitrat pada tomat mampu mencerahkan kulit dan mengatasi hiperpigmentasi. Dengan penggunaan rutin, jus tomat bisa memberikan glow alami pada wajah tanpa perlu perawatan mahal.

2. Menyehatkan Jantung dan Pembuluh Darah

Tak hanya untuk wajah, tomat juga baik bagi kesehatan jantung. American Heart Association menyebut kalium dalam tomat berfungsi mengontrol tekanan darah, sedangkan seratnya membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kedua hal ini menurunkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.

Di sisi lain, antioksidan dalam tomat membantu mencegah peradangan pada pembuluh darah. Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan tomat sebagai salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular. Semakin sering dikonsumsi, semakin kuat perlindungan yang didapat.

3. Jaga Tulang dan Kontrol Gula Darah

Manfaat tomat tidak berhenti di kulit dan jantung. Menurut Harvard T.H. Chan School of Public Health, tomat merupakan sumber vitamin K dan kalsium yang penting untuk menjaga kepadatan tulang. Nutrisi ini mencegah osteoporosis dan menjaga tubuh tetap bugar di usia lanjut.

Selain itu, tomat juga mengandung chromium yang membantu mengontrol kadar gula darah. Bagi penderita diabetes, konsumsi tomat secara rutin bisa membantu menstabilkan kadar glukosa, sekaligus mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

4. Perkuat Imunitas Tubuh

Kombinasi vitamin C dan likopen dalam tomat memberikan efek sinergis untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dikutip dari Nutrition Reviews, nutrisi ini mampu melindungi tubuh dari infeksi, peradangan kronis, hingga menurunkan risiko kanker.

Tidak hanya itu, ScienceDaily melaporkan bahwa antioksidan dalam tomat juga melindungi tubuh dari dampak polusi dan asap rokok. Artinya, dengan rutin mengonsumsi tomat, tubuh tidak hanya lebih kebal terhadap penyakit, tapi juga lebih tahan terhadap faktor lingkungan yang merusak sel.

Tomat adalah paket lengkap manfaat untuk tubuh dan wajah. Dari mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, menjaga kesehatan jantung, hingga memperkuat imun, semuanya bisa diperoleh hanya dengan rutin mengonsumsinya. Tidak heran kalau tomat sering disebut sebagai rahasia awet muda yang alami, murah, dan mudah didapat.***