Pernah dengar buah cermai? Mungkin namanya masih asing, tapi manfaatnya tak kalah hebat dari buah-buahan populer lainnya. Buah cermai, si hijau kecil kaya nutrisi, menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan. Yuk, kita telusuri manfaat buah cermai yang mungkin belum kamu tahu!
Kandungan Nutrisi Buah Cermai yang Bikin Sehat
Buah cermai (Phyllanthus Acidos), si buah beri hijau yang rasanya asam segar, ternyata menyimpan segudang nutrisi penting. Dulu sering diolah jadi manisan, kini agak sulit ditemukan. Padahal, kandungan gizinya bikin buah cermai layak diperhitungkan. Manfaat buah cermai berasal dari kandungan zat-zat penting seperti: Zat besi Seng Kalsium Fosfor Polifenol Tannin Riboflavin Thiamin Vitamin A, B kompleks, dan C Zat-zat ini punya fungsi masing-masing, mulai dari antioksidan hingga anti-inflamasi. Nah, ini dia alasan kenapa buah cermai baik untuk kesehatan! Manfaat Buah Cermai yang Sayang Dilewatkan
Apa saja sih yang bisa kita dapatkan dari rutin mengonsumsi buah cermai? Berikut ini daftar manfaat buah cermai yang wajib kamu tahu: 1. Menurunkan Kolesterol Jahat
Kolesterol jahat (LDL) adalah musuh bebuyutan tubuh. Pemicu penyakit serius seperti hipertensi, stroke, dan jantung, kolesterol jahat bisa diatasi dengan buah cermai. Manfaat buah cermai dalam menurunkan kolesterol berasal dari kandungan antioksidan yang menghalau oksidasi kolesterol jahat. Antioksidan juga mencegah penumpukan plak di pembuluh darah arteri (aterosklerosis). 2. Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Lancar
Konsumsi buah cermai rutin bisa menyehatkan sistem pencernaan. Dengan begitu, risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, atau radang usus bisa diminimalkan. Khasiat buah cermai ini didukung oleh kandungan seratnya. Kurang serat seringkali jadi penyebab gangguan pencernaan. Nah, buah cermai bisa jadi solusi! 3. Mengobati Diabetes dengan Alami
Bagi penderita diabetes, buah cermai bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Manfaat buah cermai ini berasal dari senyawa mineral bernama kromium. Kromium meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, sehingga penyerapan glukosa lebih terkontrol. Di India, buah cermai sudah lama digunakan sebagai pengobatan alternatif diabetes. 4. Efek Diuretik yang Bikin Tubuh Lebih Segar
Manfaat buah cermai lainnya adalah sebagai diuretik, merangsang tubuh untuk menyerap lebih banyak cairan dan memperlancar pembuangan melalui urin. Racun-racun dalam tubuh pun tidak menumpuk. Sebuah esai berjudul “Phytochemical and Toxidity of Amla” oleh International Research Journal of Pharmacy (2011) menyebutkan bahwa buah cermai efektif mempercepat pembuangan racun sisa makanan, asam urat, hingga kuman pada organ hati (liver) dan ginjal. 5. Melawan Infeksi dengan Vitamin C
Vitamin C dalam buah cermai efektif membasmi kuman atau virus yang menginfeksi tubuh. Asam laktatnya juga punya sifat anti-basil. Studi oleh International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences (2010) berjudul “Antibacterial Potential of Some Herbal Preparation” menyebutkan cermai sebagai salah satu buah terbaik untuk mengatasi bisul. 6. Menjaga Berat Badan Ideal
Buah cermai tergolong rendah kalori, hanya sekitar 44 kalori per 100 gram. Selain itu, kaya akan serat, cocok untuk kamu yang sedang diet. Serat menciptakan efek kenyang lebih lama, sehingga berat badan tetap terjaga. 7. Mencegah Kanker dengan Antioksidan
Mencegah kanker bisa dilakukan dengan cara sederhana, salah satunya mengonsumsi buah cermai. Manfaat buah cermai untuk mencegah kanker berasal dari kandungan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Namun, perlu diingat bahwa khasiat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut. 8. Khusus Pria: Meningkatkan Kesuburan
Nah, ini dia yang wajib pria tahu! Buah cermai punya manfaat untuk meningkatkan kesuburan. Nutrisi dan vitamin dalam buah cermai dipercaya mampu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, mulai dari pergerakan (motilitas), jumlah sperma sehat, dan sebagainya. Jadi, buat yang sedang merencanakan punya anak, jangan ragu konsumsi buah cermai. 9. Menjaga Kesehatan Kulit Agar Awet Muda
Ingin kulit sehat dan terhindar dari masalah seperti jerawat dan penuaan dini? Buah cermai solusinya! Kaya akan vitamin C dan senyawa antioksidan, buah cermai melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. 10. Merawat Kesehatan Rambut Secara Alami
Masyarakat India sudah lama mempercayai buah cermai sebagai tonik rambut alami. Diolah menjadi minyak rambut, buah cermai merawat rambut dan mengatasi masalah seperti rambut rontok. Kandungan buah cermai melancarkan peredaran darah menuju rambut, sehingga asupan nutrisi dan oksigen tercukupi. Nah, itu dia segudang manfaat buah cermai yang perlu kamu ketahui. Ternyata, khasiat buah cermai luar biasa, kan? Jangan ragu untuk memasukkan buah cermai ke dalam menu sehatmu sehari-hari. Semoga bermanfaat! Yuk, baca juga artikel bisnis dan investasi menarik lainnya!
Posting Komentar untuk "10 Faedah Buah Cermai (No. 8 Laki-Laki Harus Tahu)"