Buah lontar, mungkin tak sepopuler buah lainnya, tapi manfaatnya jangan diremehkan! Yuk simak 11 manfaat buah lontar yang mungkin belum kamu tahu. Rasanya yang segar dan kandungan nutrisinya yang melimpah, bikin buah ini layak jadi pilihan camilan sehat.
Segudang Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
Buah lontar atau siwalan (Borassus flabeliffer) banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia. Selain rasanya yang enak, buah ini kaya akan nutrisi penting. Nah, ini dia beberapa manfaatnya: 1. Menjaga Pencernaan Kandungan serat yang tinggi dalam buah lontar sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Buat kamu yang sering sembelit atau diare, buah ini bisa jadi solusi alami. Serat peptinnya juga membantu meregenerasi sel-sel usus. 2. Mencegah Dehidrasi Buah lontar mengandung air hingga 90%! Jadi, mengonsumsi buah ini bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas. 3. Merawat Hati dan Ginjal Kadar air yang tinggi juga membantu menjaga fungsi hati dan ginjal. Mineral fosfor di dalamnya berperan penting dalam proses ekskresi atau pembuangan racun dari tubuh. 4. Menjaga Kesehatan Kulit Vitamin C yang terkandung dalam buah lontar berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Jadi, kulit tetap sehat dan awet muda. 5. Membantu Mengobati Diabetes Buah lontar memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Akar pohonnya pun punya manfaat serupa, lho! 6. Meningkatkan Kesuburan Pria Buat para pria yang sedang merencanakan kehamilan, buah lontar dipercaya dapat meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma. Meskipun belum ada penelitian khusus, tidak ada salahnya mencoba! 7. Mengatasi Disfungsi Ereksi Manfaat ini masih menjadi perdebatan karena belum ada penelitian yang mendukung. Namun, banyak yang percaya buah lontar bisa membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi. 8. Sebagai Antibiotik Alami Enzim dalam buah lontar segar cukup efektif dalam menghambat pertumbuhan mikroorganisme jahat seperti virus dan bakteri. Selain itu, juga mengoptimalkan kinerja bakteri baik dalam tubuh. 9. Sumber Antioksidan Kandungan antioksidan yang tinggi membantu mencegah stres oksidatif yang dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh. 10. Sumber Energi Meskipun kandungan gulanya tidak terlalu tinggi, buah lontar tetap bisa menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh. 11. Menghilangkan Stres Sensasi segar dari buah lontar, apalagi jika dinikmati dingin, bisa membantu meningkatkan suasana hati dan menghilangkan stres. Vitamin C di dalamnya juga berperan penting dalam meningkatkan mood. Kandungan Nutrisi Buah Lontar
Berikut ini kandungan nutrisi dalam buah lontar yang membuatnya begitu bermanfaat: Serat Karbohidrat Protein Kalsium Kalium Fosfor Seng Vitamin A, B, dan C Di sisi lain, buah lontar ini mudah ditemukan di pasar tradisional atau pedagang kaki lima. Selain itu, harganya juga relatif terjangkau. Yuk, Konsumsi Buah Lontar!
Nah, itu dia 11 manfaat buah lontar yang sayang untuk dilewatkan. Selain menyegarkan, buah ini juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan buah lontar ke dalam menu harianmu!
Posting Komentar untuk "11 Manfaat Buah Lontar Ini Tak Disangka!"