6 Cara Cepat Dan Efektif Menanggulangi Diare

Diare memang menyebalkan, bikin bolak-balik toilet dan menghambat aktivitas. Nah, ini dia 6 cara cepat dan efektif menanggulangi diare, biar kamu bisa segera beraktivitas lagi!

Cara Cepat dan Efektif Mengatasi Diare

Diare bukan cuma soal frekuensi buang air besar yang meningkat, tapi juga bisa disertai gejala lain seperti mual, muntah, hingga lemas. Bahkan, dehidrasi juga mengintai. Yuk simak cara mengatasinya!

1. Perbanyak Asupan Air Putih

Saat diare, tubuh kehilangan banyak cairan. Dehidrasi bisa berbahaya, lho! Jadi, pastikan kamu minum air putih yang banyak. Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, atau minuman energi, karena sifat diuretiknya bisa memperparah dehidrasi.

2. Konsumsi Probiotik

Makanan fermentasi seperti tempe atau yoghurt kaya akan probiotik. Probiotik membantu mengembalikan keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga pencernaan kembali sehat dan terhindar dari infeksi. Nah, ini dia pentingnya probiotik!

3. Hindari Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam memang menggugah selera, tapi sebaiknya dihindari saat diare. Makanan ini bisa memperparah gangguan pencernaan. Selain itu, hindari juga makanan berminyak dan makanan dengan tambahan buatan. Sementara itu, makanan yang hambar lebih disarankan.

4. Konsumsi Suplemen Zink

Jika diare sudah berlangsung cukup lama, coba konsumsi suplemen zink. Zink membantu meredakan peradangan pada sel-sel epitel di usus, membantu penyerapan natrium, dan mencegah hilangnya mineral klorida. Di sisi lain, konsultasi dengan dokter tetap penting.

5. Makan Buah dengan Kandungan Pektin

Buah-buahan seperti apel dan pir mengandung pektin yang bisa membantu menyerap air di usus. Dengan begitu, frekuensi buang air besar bisa berkurang. Nah, ini dia manfaat buah saat diare!

6. Minum Obat Diare

Jika diare sudah cukup parah, obat diare bisa jadi solusi. Obat ini bisa dibeli di apotek atau warung terdekat. Namun, obat ini biasanya hanya untuk diare ringan. Jika diare berlangsung lebih dari 2 minggu, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat. Selain itu, oralit juga bisa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Itu dia 6 cara cepat dan efektif menanggulangi diare. Semoga tips ini membantu kamu yang sedang mengalami diare. Jangan lupa jaga kebersihan dan perhatikan makanan yang kamu konsumsi! Yuk, jaga kesehatan pencernaan!