6 Makanan Cantik Dan Sehat (Dijamin Tak Kalah Yummy)

Seringkali kita ragu saat ingin menikmati makanan atau minuman manis karena takut gula darah naik? Tenang, tidak semua makanan manis itu jahat, kok! Ada beberapa pilihan makanan cantik dan sehat yang tetap yummy tanpa bikin khawatir. Yuk simak!

Makanan Manis yang Sehat dan Aman Dinikmati

Keinginan menyantap kuliner anggun seringkali terhalang oleh efek buruknya, seperti diabetes. Namun, Anda tetap bisa menikmati kelezatan makanan bagus tanpa khawatir. Berikut penjelasannya.

1. Dark Chocolate - Si Hitam Manis yang Kaya Antioksidan

Nah, ini dia solusi buat pecinta cokelat! Dark chocolate dengan kandungan cokelat asli 70% atau lebih, lebih aman dikonsumsi. Selain itu, cokelat hitam mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi bernama polifenol yang baik untuk tubuh.

2. Buah Segar - Sumber Vitamin dan Pemanis Alami

Siapa yang bisa menolak kesegaran buah-buahan? Anggur, mangga, atau buah naga bisa jadi alternatif makanan anggun yang sehat. Di sisi lain, buah-buahan kaya akan nutrisi dan vitamin. Agar lebih nikmat, kombinasikan dengan yoghurt rendah lemak.

3. Buah Kering - Camilan Manis dengan Serat Tinggi

Buah kering bisa jadi opsi camilan cantik sehat. Kalorinya lebih minim dari permen dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Namun, ingat, kalori buah kering lebih tinggi dari buah segar. Padukan dengan kacang-kacangan untuk menambah protein dan mengurangi kadar gula.

4. Smoothies - Cara Nikmat Konsumsi Buah

Bosan makan buah langsung? Olah saja menjadi smoothies! Campurkan berbagai buah seperti mangga, stroberi, dan kiwi dengan yoghurt rendah lemak. Smoothies adalah cara lezat menikmati cantik dan segarnya buah.

5. Es Krim Rendah Gula - Tetap Bisa Makan Es Krim Tanpa Khawatir

Penggemar es krim, jangan sedih! Sekarang ada es krim rendah gula atau kalori. Nah, varian ini khusus dibuat untuk mereka yang sedang diet atau memiliki masalah gula darah. Anda juga bisa membuat sendiri di rumah dengan mencampurkan susu, yoghurt rendah lemak, gula rendah kalori, dan buah segar.

6. Kue Rendah Gula - Alternatif Manis yang Lebih Sehat

Sama seperti es krim, kue rendah gula juga sudah banyak tersedia di pasaran. Mengonsumsinya tidak akan terlalu berpengaruh pada kadar gula darah. Namun, tetap batasi konsumsi dan imbangi dengan makanan manis sehat lainnya seperti buah-buahan.

7. Madu - Pemanis Alami dengan Segudang Manfaat

Nah, ini dia pemanis alami yang menyehatkan, yaitu madu! Madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti mengatasi batuk, bersifat antibakteri dan antijamur, meningkatkan kekebalan tubuh, mengendalikan gula darah, serta mencegah penyakit kanker dan jantung. Kombinasikan madu dengan Greek yoghurt dan buah untuk camilan yang lezat dan sehat.

Makanan Manis Sehat: Nikmat tidak Melulu Mengorbankan Kesehatan

Sekarang Anda tahu kan, mengonsumsi makanan manis tidak selalu buruk. Asalkan, Anda memilih jenis makanan yang tepat. Mengimbanginya dengan olahraga juga penting agar tubuh tetap sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!

Berbagi :