7 Manfaat Jus Tomat dan Wortel untuk Tubuh, Bisa Jaga Imun hingga Kesehatan Mata

Gambar Tomat (Pxabay)

Jakarta - Tomat dan wortel termasuk dua jenis sayuran yang sering dijadikan bahan utama minuman sehat. Ketika dipadukan, keduanya menghasilkan jus yang tidak hanya segar tetapi juga kaya nutrisi penting. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya membuat tubuh tetap fit sepanjang hari.

Dikutip dari USDA FoodData Central, tomat mengandung likopen, vitamin C, kalium, dan serat. Sementara wortel kaya akan beta-karoten, vitamin A, vitamin K, serta serat pangan. Kombinasi keduanya menciptakan minuman super sehat yang baik dikonsumsi setiap hari.

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Vitamin C dalam tomat bersama beta-karoten dari wortel berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Kedua nutrisi ini membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan tubuh rentan sakit.

Dengan rutin minum jus tomat dan wortel, tubuh jadi lebih siap menghadapi infeksi, baik yang disebabkan virus maupun bakteri. Efeknya, kesehatan sehari-hari lebih stabil dan energi tetap terjaga.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Wortel terkenal dengan kandungan beta-karotennya yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga ketajaman penglihatan serta menurunkan risiko rabun senja.

Ditambah vitamin A dalam tomat, jus ini memberikan perlindungan ganda pada mata. Mengonsumsinya secara rutin bisa menjadi langkah sederhana untuk mendukung kesehatan mata sejak dini.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Likopen dalam tomat memiliki peran penting dalam melindungi kesehatan jantung. Antioksidan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus menjaga pembuluh darah tetap elastis.

Wortel yang kaya serat juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Perpaduan keduanya menjadikan jus ini salah satu minuman alami yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.

4. Membantu Menurunkan Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam tomat serta antioksidan dari wortel bisa membantu menurunkan risiko kanker. Zat tersebut bekerja dengan cara melawan pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh.

Mengonsumsi jus ini secara rutin bukan berarti bebas dari kanker, tetapi bisa menjadi langkah pencegahan alami yang mendukung gaya hidup sehat.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam tomat berperan merangsang produksi kolagen, sementara vitamin A dari wortel membantu memperbaiki jaringan kulit. Keduanya membuat kulit tampak lebih cerah, sehat, dan segar.

Selain itu, antioksidan dalam jus ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Tak heran, jus tomat dan wortel sering disebut sebagai minuman alami untuk kulit glowing.

6. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat dalam wortel dan tomat membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat berfungsi memperlancar gerakan usus sekaligus mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa mendukung program diet. Minum jus ini sebelum makan bisa membantu mengontrol nafsu makan secara alami.

7. Menyehatkan Tulang dan Gigi

Vitamin K dari wortel dan tomat sama-sama berperan dalam menjaga kepadatan tulang. Sementara kalsium dan kalium membantu memperkuat struktur gigi serta mencegah pengeroposan tulang.

Dengan rutin mengonsumsi jus tomat dan wortel, kesehatan tulang tetap terjaga hingga usia lanjut. Minuman ini bisa menjadi alternatif sehat dibandingkan minuman manis kemasan.

Jus tomat dan wortel bukan sekadar minuman segar, melainkan kombinasi alami yang membawa banyak manfaat kesehatan. Kaya vitamin, mineral, dan antioksidan, jus ini bisa mendukung daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, hingga merawat kulit. Menjadikannya sebagai bagian menu harian adalah pilihan tepat untuk gaya hidup sehat jangka panjang.***

jus tomat dan wortel, kesehatan tubuh, vitamin alami, imun tubuh, kesehatan mata