Segelas Jus Tomat Segarkan Tubuh, Ini 7 Manfaat Ajaibnya

Gambar hanya ilustrasi/Pixabay

Jakarta - Jus tomat bukan hanya segar diminum, tapi juga menyimpan manfaat kesehatan yang luar biasa. Minuman sederhana ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa rutin minum jus tomat dapat mendukung kesehatan jantung, memperkuat sistem imun, hingga menjaga kulit tetap awet muda.

7 Manfaat Jus Tomat Bagi Tubuh

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut Healthline, likopen dalam tomat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah. Ini membuat jus tomat efektif dalam menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jus tomat mengandung vitamin C tinggi yang bekerja sebagai antioksidan. Nutrisi ini membantu tubuh melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan terhadap infeksi.

3. Membantu Pencernaan

Serat dalam jus tomat bermanfaat memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, sekaligus menjaga kesehatan usus.

4. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan likopen dalam jus tomat membantu produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Studi dari Journal of the National Cancer Institute menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus tomat kaya likopen dapat menurunkan risiko kanker prostat, paru-paru, dan lambung.

6. Membantu Diet Sehat

Jus tomat rendah kalori dan tinggi air, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat program penurunan berat badan. Kandungan seratnya juga membantu rasa kenyang lebih lama.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan likopen dalam jus tomat melindungi retina dari kerusakan oksidatif serta menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Tabel Kandungan Nutrisi Jus Tomat (per 240 ml)

Kandungan	Jumlah	Manfaat Utama
Kalori	± 40 kkal	Energi rendah, cocok untuk diet
Vitamin C	74% AKG	Tingkatkan imun & produksi kolagen
Vitamin A	22% AKG	Menjaga kesehatan mata & kulit
Vitamin K	14% AKG	Kesehatan tulang & pembekuan darah
Kalium	16% AKG	Mengatur tekanan darah & cairan tubuh
Serat	2 g	Lancarkan pencernaan
Likopen	Tinggi	Antioksidan kuat, cegah kanker & jantung

(Sumber: USDA FoodData Central)

Segelas jus tomat setiap hari bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah, jus ini bermanfaat dari menjaga jantung, melindungi kulit, hingga memperkuat sistem imun.

Menjadikan jus tomat sebagai bagian dari pola makan harian adalah investasi alami untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.***