Minum Tomat Setiap Hari, Ini Efek Dahsyat untuk Tubuh

Gambar ilustrasi tubuh yang sehat/Pixabay

Jakarta - Banyak orang hanya tahu tomat sebagai pelengkap masakan. Padahal, minum tomat setiap hari baik dalam bentuk jus segar maupun olahan, punya segudang manfaat kesehatan.

Tomat kaya akan vitamin C, vitamin A, kalium, serat, hingga likopen antioksidan kuat yang sudah banyak diteliti efeknya untuk tubuh.

6 Manfaat Minum Tomat Setiap Hari

1. Jaga Jantung Tetap Sehat

Menurut American Heart Association, konsumsi tomat rutin membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah berkat kandungan likopen serta kalium.

2. Lindungi Kulit dari Penuaan

Vitamin C dalam tomat merangsang produksi kolagen, sedangkan likopen melindungi kulit dari sinar UV. Kulit jadi lebih kenyal dan awet muda.

3. Perkuat Sistem Imun

Segelas jus tomat mampu memenuhi hampir 40% kebutuhan harian vitamin C. Ini membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

4. Turunkan Risiko Kanker

Penelitian dari Journal of the National Cancer Institute menunjukkan konsumsi tomat rutin dapat menurunkan risiko kanker prostat hingga 34%.

5. Bantu Kontrol Gula Darah

Serat larut dan kromium dalam tomat membantu menstabilkan gula darah, cocok bagi penderita diabetes atau yang ingin mencegahnya.

6. Menyehatkan Mata

Vitamin A dan lutein dalam tomat menjaga retina, mengurangi risiko rabun senja dan degenerasi makula.

Minum tomat setiap hari adalah kebiasaan sederhana dengan manfaat besar. Dari menjaga jantung, memperkuat imun, hingga membuat kulit lebih sehat, semua bisa didapat hanya dengan segelas jus tomat segar.***